뭐든모던

혹시 '헬리코박터균' 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마 많은 분들이 위염, 위궤양, 혹은 위암 같은 위장 질환을 생각하실 겁니다. 실제로 헬리코박터균은 전 세계 인구 절반이 감염되었을 정도로…

건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 운동과 식단에 신경 쓰고 계시죠. 그런데 혹시, 우리 눈에 보이지 않는 곳에서 건강을 해치는 '독소'들이 있다는 사실을 아시나요? 얼마 전 미국의 유명한 소…

혹시 여러분의 주말은 어떤가요? 평일 내내 부족했던 잠을 보충하려 늦잠을 자고, 친구들과의 약속에서 마음 편히 술 한잔 기울이는 일. 많은 분이 공감하실 텐데요. 그런데 이런 소중한 주말의 루틴이 우리의 건강에 치…

혹시 "요즘 왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각을 자주 하시나요? 만약 그렇다면, 그 원인 중 하나가 바로 우리 몸의 '화학 공장'인 간 때문일 수 있습니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰…

해외여행의 계절이 돌아왔습니다. 길었던 연휴 기간 동안 많은 분들이 비행기에 몸을 싣고 새로운 세계를 향해 떠나셨을 텐데요. 그런데 혹시, 좁은 비행기 좌석에 갇힌 듯한 답답함을 느껴본 적 있으신가요? 긴 시간 …

우리 아이가 요즘 부쩍 예민해진 것 같거나, 학교 가는 것을 망설이고 밤에 혼자 잠들기 힘들어한다면 혹시 '성장통'인가 하고 가볍게 넘겨버리곤 합니다. 하지만 최근 통계를 보면, 더는 가볍게 여길 수…

많은 분들이 허리가 아플 때 찜질을 하거나 파스를 붙이는 정도로 끝내곤 하시죠. 하지만 허리 통증의 근본적인 원인을 살펴보면, 생각지도 못한 곳에 답이 있을 수 있습니다. 바로 '뱃살'인데요. 우리가…

나이가 들면서 '무릎 통증'이라는 단어가 왠지 모르게 남의 일 같지 않게 느껴지는 분들이 많으실 겁니다. 특히 골관절염 진단을 받으셨거나, 걸을 때마다 시큰거리는 느낌 때문에 일상생활이 불편한 분들이…

혈관 노화는 단순히 겉모습만 바꾸는 것이 아니라, 전신 노화의 출발점입니다. 이 글은 혈관 노화가 우리 몸에 미치는 총체적 영향을 짚어보고, 평범한 일상 속에서 혈관을 젊게 되돌릴 수 있는 구체적인 팁과 의외의 …

안녕하세요! 건강한 하루를 위해 걷기 운동을 시작하려는 분들이 많으실 텐데요. 그중에서도 ‘하루 1만 보’라는 목표를 세우고 매일 실천하려고 노력하지만, 생각보다 쉽지 않아 좌절하는 경우가 많습니다. "…

오래 살고 싶다면 좋은 인간관계에 투자해야 합니다. 하버드대 연구를 비롯한 다양한 연구 결과는 외로움과 사회적 고립이 술, 담배보다 건강에 더 치명적이며 수명까지 단축시킨다는 사실을 밝혀냈습니다. 행복하고 건강한 …

많은 사람들이 건강을 위해 특정 슈퍼푸드만 찾지만, 최근 10년 간의 대규모 연구는 다양한 종류의 플라보노이드 를 섭취하는 것이 단순히 많이 먹는 것보다 훨씬 더 중요하다는 사실을 밝혔습니다. 이 연구는 홍차, 와…

혹시 걷기 운동을 시작하려다 금세 흥미를 잃고 포기한 경험, 다들 있으시죠? 매일 똑같은 속도로 걷다 보면 어느새 발걸음은 무거워지고, 지루함이 찾아오기 마련입니다. "걷기만큼 좋은 운동이 없다는데...&…

'건강을 위해 하루 2리터 물 마시기, 저염식은 필수!' 이런 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 처음엔 당연한 건강 상식이라고 생각했습니다. 그런데 얼마 전, 한 전문가의 이야기를 듣고 머리를 한…

불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 우울증, 치매, 심혈관 질환까지 유발하는 심각한 문제로 재정의될 필요가 있습니다. 하지만 수면제 복용에 앞서, 의학적으로 증명된 특정 운동법이 불면증을 근본적으로 해결하는 강력한 …

식사 후 급격한 졸음이나 무기력감을 느낀다면 혈당 스파이크 를 의심해봐야 합니다. 혈당 스파이크는 단순히 혈당이 높아지는 현상을 넘어, 당뇨병, 심혈관 질환 등 심각한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 …