우리 아이가 요즘 부쩍 예민해진 것 같거나, 학교 가는 것을 망설이고 밤에 혼자 잠들기 힘들어한다면 혹시 '성장통'인가 하고 가볍게 넘겨버리곤 합니다. 하지만 최근 통계를 보면, 더는 가볍게 여길 수 없는 문제임을 알 수 있습니다. 바로 10대 불안 장애 환자의 급증입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난해 불안 장애로 진료받은 10대 환자는 4만 명을 넘어섰고, 4년 전과 비교하면 무려 65%나 급증했다고 합니다. 이는 전체 불안 장애 증가율보다 훨씬 높은 수치인데요. 더 놀라운 것은 10세 미만 아동의 불안 장애 환자 역시 4년 만에 88%나 늘었다는 점입니다.

왜 우리 아이들은 이렇게 불안해하는 걸까요? 단순히 예민해졌다고 치부하기엔 그 증가세가 심상치 않습니다. 이번 글에서는 우리 아이들의 마음을 짓누르는 불안의 진짜 원인을 살펴보고, 부모로서 어떤 도움을 줄 수 있을지 함께 이야기해 보려 합니다.

10대 불안장애


아이들의 ‘불안’은 어떻게 나타날까요?

어른의 불안과 아이의 불안은 조금 다른 방식으로 나타납니다. 어른들은 '내가 왜 이렇게 불안하지?'라고 인지하지만, 아이들은 자신의 감정을 정확히 표현하기 어려워 신체 증상이나 행동 변화로 불안을 드러내는 경우가 많습니다.

두통과 복통: 병원 검사로는 아무 이상이 없는데도 아이가 자주 머리가 아프다거나 배가 아프다고 호소하면, 불안으로 인한 신체화 증상일 수 있습니다. 스트레스가 몸에 나타나는 것이죠.

회피 행동: "학교 가기 싫어", "친구 만나기 싫어"와 같은 말을 자주 하거나, 새로운 환경을 극도로 꺼린다면, 이는 낯선 상황에 대한 불안과 공포 때문일 수 있습니다.
수면 문제: 밤에 혼자 잠드는 것을 두려워하거나, 악몽을 자주 꾸고 자다 깨는 일이 잦다면 불안이 원인일 가능성이 큽니다.

이런 증상들은 단순히 꾀병이거나 투정이 아닐 수 있습니다. 아이가 보내는 SOS 신호일지도 모른다고 생각하고 주의 깊게 살펴봐야 합니다.


숨 막히는 경쟁과 끝없는 비교, 아이들의 불안을 키우는 요인들

그렇다면 왜 이렇게 많은 아이들이 불안을 호소하는 걸까요? 여러 가지 복합적인 원인이 있겠지만, 가장 큰 원인으로 꼽히는 것은 과도한 학업 부담과 사회적인 압박입니다.

우리 사회는 아이들에게 어릴 때부터 무한 경쟁을 강요합니다. 좋은 성적을 받아야 하고, 남들보다 더 많은 것을 배워야 한다는 압박감이 아이들을 짓누릅니다. 초등학생 때부터 성적과 순위에 매달리고, 친구들과의 경쟁에서 뒤처질까 봐 끊임없이 불안해하는 것이죠. 성인이 되어도 힘든 경쟁 사회를 아이들은 너무 이른 나이에 마주하고 있습니다.

또 다른 큰 원인은 소셜 미디어입니다. 요즘 아이들은 친구들이 올리는 화려한 일상이나 완벽해 보이는 모습들을 매일 접합니다. 남들이 가진 것을 자신은 갖지 못했다는 박탈감, 그리고 '나만 뒤처지는 것 같다'는 심리가 불안감을 극대화합니다. SNS 속의 모습이 전부가 아니라는 것을 알기에는 아직 어리고 미숙한 아이들에게는 이 모든 것이 거대한 심리적 부담으로 다가옵니다.


부모의 역할: 불안한 아이에게 안전한 울타리가 되어주기

아이의 불안을 마주했을 때, 가장 중요한 것은 부모의 태도입니다. 아이의 불안을 '별것 아닌 일'로 치부하거나, '네가 약해서 그래'와 같은 비난을 섞어 말하면 아이는 더 깊은 절망감에 빠지게 됩니다.

아이의 감정에 공감하고 인정하기: 아이가 불안해하는 이유를 이해하려 노력하고, "그랬구나, 그런 마음이 들 수 있겠다"라고 공감해 주는 것만으로도 아이는 큰 위안을 얻습니다. 불안이라는 감정 자체를 부정하지 않고, 함께 마주할 수 있다는 안정감을 주는 것이 중요합니다.

안전하고 예측 가능한 환경 만들어주기: 아이에게 규칙적인 생활 리듬을 만들어주고, 예상치 못한 상황을 줄여주는 것이 좋습니다. 일상적인 루틴은 아이에게 안정감을 주고, 불안을 낮추는 데 도움이 됩니다.
전문가 도움을 망설이지 않기: 아이의 불안 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 전문가의 도움을 받는 것을 주저해서는 안 됩니다. 소아청소년 정신건강의학과 전문의와 상담하는 것은 아이뿐만 아니라 부모에게도 큰 도움이 됩니다. 마음의 병도 몸의 병처럼 치료가 필요하다는 사실을 잊지 말아야 합니다.

결국 아이에게 가장 필요한 것은 '사랑받고 있다'는 확신과 '안전하다'는 느낌입니다. 지나친 기대로 아이를 채찍질하기보다, 아이가 넘어져도 다시 일어날 수 있는 안전한 울타리가 되어주는 것이야말로 불안한 시대를 살아가는 우리 아이들에게 줄 수 있는 가장 큰 선물일 것입니다.


*의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하시길 바랍니다.